|
今日は部屋でモニョモニョ運動してみた
外は雪がふってたけど温かいから汗かくよね
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 52,06g | Prot: 72,47g | Carbs : 199,11g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, みかん, 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ. Jantar: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 牛丼, リンゴ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|