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Ich weiß ja, Eigenlob stinkt aber ich bin schon etwas stolz auf mich, dass ich nach den Feiertagen und Silvester den Wiedereinstieg geschafft habe und es mit der Bewegung zusätzlich klappt. Eine Selbstverständlichkeit sind die minimum 10.000 Schritte am Tag für mich nicht, da ich 8 Stunden im Sitzen ( bürojob ) verbringen muss. Aber mit ein wenig Disziplin geht's dann doch.😅
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1788 kcal
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Líp: 78,64g | Prot: 188,36g | Carbs : 78,16g.
Pequeno Almoço: Ostsee Fisch Deutscher Kaviar, Wasser, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Laschinger Stremellachs, Burger Knäckebrot, Kaffee. Almoço: Euro-Asia Möhrensalat Nach Koreanischer Art, Wasser, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Jantar: Laschinger Stremellachs, Burger Knäckebrot, Gekochtes Ei, Tee. Snacks/Outros: Power System Professional Eiweiß Schoko-Nougat Geschmack, Äpfel. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Gehen - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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