Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
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121,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 66,31g | Prot: 114,28g | Carbs : 108,17g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Sal, Banha de Porco
, Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Casas Pedro Gengibre em Pó, Linea Adoçante Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. mais...
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3731 kcal
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Exercício:
Musculação - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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