Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2082 kcal
|
Líp: 51,45g | Prot: 171,28g | Carbs : 250,31g.
Pequeno Almoço: Black Tea, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread. Jantar: Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Bunny Bread Sliced French Style Bread, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Peach, Plain Yogurt, Oranges , Plain or Buttermilk Biscuits , Cappuccino, Persimmon, Planters Mixed Nuts, Bananas . mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de najibamir
|