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Lanche e pos treino: Pao com dois ovos mexidos e vitamima de morango com leite desnatado e aveia
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1485 kcal
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Líp: 75,89g | Prot: 83,09g | Carbs : 116,03g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Almoço: Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Salada de Macarrão com Atum. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Molico Leite Desnatado. mais...
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3394 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de michele.fernandes1996
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