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40.9 %A Body Fat
12632 Steps
(3) Cycles of (30) Reps Each of
Push-Ups & Leg Lifts
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144,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 42,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Líp: 75,39g | Prot: 92,59g | Carbs : 200,13g.
Pequeno Almoço: Broiled or Baked Pork Chop, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Meatless Egg Roll, Chinese Food Shrimp Egg Roll, Special Fried Rice, Tai Pei General Tso's Chicken, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Nectarines, Peach. mais...
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7736 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TAIC69
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