Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Líp: 23,27g | Prot: 166,78g | Carbs : 54,29g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Almoço: Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce. Jantar: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Snacks/Outros: HEB Sweetener Sucralose, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Coffee Creamer, Optimum Nutrition Pre-Workout, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), HEB Sweetener Sucralose, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate. mais...
|
|
3183 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruce4mayor
|