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Me pesei na terça-feira e logo vi algo errado, mas não estou me restringindo como antes em jejum, vi uma influencer de nutrição dizer que o ideal era se pesar na sexta-feira na primeira hora da manhã, então calculei minha TBM e diminui 20% para déficit.
Hoje comemoro uma grande conquista 🙏🏼 rumo ao peso alvo♥️
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74,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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757 kcal
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Líp: 22,20g | Prot: 38,26g | Carbs : 103,79g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Café (Infusão), BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Banana Prata, Morangos, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Ovo. Almoço: Cenouras, Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebola Roxa, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Kiwi, Laranjas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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