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1524 kcal
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Líp: 35,42g | Prot: 130,12g | Carbs : 177,08g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Danubio Cream Cheese Light, Ovo, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Lindt Bombom, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Chuchu Cozido, Macarrão Integral Cozido, Repolho-Roxo. Jantar: Growth Supplements Whey Concentrado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Snacks/Outros: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Escada - 20 minutos, Musculação - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Pamelavmiranda
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