Jornal de michele.fernandes1996, 07 jan 22

Lanche/Pos treino: Pao com requeijao light na air fryer pra dar uma crocancia , queijo minas com pitada de oregano..

---

1650 kcal

Líp: 57,59g | Prot: 104,05g | Carbs : 178,95g.   Pequeno Almoço: Banana Prata, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Almoço: Laranja Lima, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito, Salada de Macarrão com Atum. Jantar: Purê de Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Italac Leite Desnatado, Garoto Achocolatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Pão Francês. mais...

3258 kcal

Exercício: Passadeira - 5 minutos, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...