Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2022
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55,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Líp: 61,96g | Prot: 59,53g | Carbs : 118,10g.
Pequeno Almoço: Pekmez, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Menemen. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Jantar: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Ülker Kakao, Yumurta, Güzel Gıda Karabuğday Unu, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tavuk Çorbası. Snacks/Outros: Badem, Mandalina. mais...
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1493 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Smrfit
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