|
Tydzień bez ruchu, bez myślenia o tym co jem i jeszcze wczorajsza impreza.
Plan na weekend - spalić 3tys kalorii.
|
106,9 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4480 kcal
|
Líp: 203,83g | Prot: 137,13g | Carbs : 605,63g.
Pequeno Almoço: Sok Ananasowy, Śliwki, Winogrona, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Almoço: Miód. Jantar: Zott Jogurt Naturalny, Filety Śledziowe, Cebule, Jabłka, Czarny Pieprz. Snacks/Outros: Soplica Nalewka Wiśniowa Domowa, Ogórek Kiszony, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Chleb Pszenny, Sernik, Heinz SOS Czosnkowy, Ser Gouda, Bułka Kukurydziana, Grahamka, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. mais...
|
|
2079 kcal
|
Exercício:
endo - 51 minutos, NIC NIE ROBIENIE - 23 horas e 9 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Mam tak samo jak ty... Tylko się nie ważyłem. Szkoda nerwów w weekend jutro sobie zafunduję super początek tygodnia i świetny humor w pracy .. Yeah!
28 set 14 por membro: 56 kilo w dół
|
Ja przez weekend trochę się przychamowałem z jedzeniem, trochę rowerka, spacer, kilka ćwiczeń i jest lepiej.
01 out 14 por membro: Teddy47
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teddy47
|