Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2014
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57,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Líp: 109,09g | Prot: 84,57g | Carbs : 217,02g.
Pequeno Almoço: Bokomo Provita Wholewheat, Coffee with Milk, Boiled Egg. Almoço: Clover Gouda Cheese, Oatmeal Bread (Reduced Calorie). Jantar: SPAR Milk Tart, Light Mayonnaise, Apple Juice, Greek Salad, Lamb Chop, Beef Steak, Cheddar Cheese, Oatmeal Bread (Reduced Calorie). Snacks/Outros: Potato Chips (Salted), Jungle Oats Bar, Appletiser Grapetiser, Willards Jumpin Jack White Cheddar Popcorn, Safari Peanuts & Raisins, Coffee with Milk. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Saige18
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