|
340 кал кофе за кадром
|
2338 kcal
|
Líp: 104,82g | Prot: 141,81g | Carbs : 202,80g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Ясная Горка Рулет Куриный, Свити, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Листовой Салат, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Кофе с Молоком. Almoço: Волжский Пекарь Хлеб Ржано-Пшеничный, Горбуша Жаренная в Панировке , Рис Отварной, Вологодское Масло Сливочное. Jantar: Show Time Попкорн с Солью, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Снежный Краб, Био Баланс Кефирный 1%, Белый Хлеб, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Ясная Горка Рулет Куриный. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, KDV Миндальный Батончик Nut N Go, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Коричневый Сахар. mais...
|
|
3835 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lenks1989
|