Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 45,82g | Prot: 74,93g | Carbs : 168,94g.
Pequeno Almoço: Yogurt Polos Rendah Lemak, Buah Naga, Pepaya, Telur Dadar, Telur Rebus. Almoço: Cabai Merah Besar, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus. Jantar: Nasi Putih, Singkong Rebus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Salak, Pisang. Snacks/Outros: Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, MEG Keju Serbaguna, Jagung Rebus, Yogurt Polos Rendah Lemak, Buah Naga. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 7 minutos, Saltar à Corda - 1 hora, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Desi Ratanasari
|