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10 jan 22
Jornal de **Koko**, 10 jan 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
54 kg
Perdidos até agora:
1,3 kg
.
Ainda faltam:
12 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 10 janeiro 2022:
136 kcal
Líp: 1,65g | Prot: 2,79g | Carbs : 28,71g.
Almoço:
Nestea Чай с Лимоном, Картофельный Суп.
Jantar:
Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные.
Snacks/Outros:
Перекресток Яблоко Красное.
mais...
1882 kcal
Exercício:
Estudar - 6 horas, Limpeza - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 2,2 kg por Semana
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