Jornal de kikabz1982, 10 jan 22

вчерашний ужин. стараюсь войти в нормальный режим. вчера справилась на 5 с режимом питания, но пока весы покпзывают 50 кг. за 10 дней +2.5 кг. через неделю посмотрим сколько уйдет. по подсчетам больше 1 кг не могла набрать, остальное вода.

---

1301 kcal

Líp: 58,83g | Prot: 77,21g | Carbs : 118,19g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Now Foods Омега 3 , Ферма Сыр Сулугуни , Киевхлеб Лаваш Армянский, Ябл пирог с корицей норм рец. Almoço: Сметана , Миндаль, Капучино, Миндаль. Jantar: McDonald's Капучино Маленький , Nestle Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Nestle Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Roshen Чёрный Шоколад 80%. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Класс Филе Куриное, Эпикур Куриная Печень, Борщ. mais...

1379 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...