Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2022
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56,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 38,89g | Prot: 128,93g | Carbs : 89,35g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous . Jantar: Philadelphia Garlic & Herbs , Waitrose Smoked Salmon Slices, Carbzone Protein Rich Bread, Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Waitrose Wholewheat Couscous . Snacks/Outros: Waitrose Scottish Salmon Fillets, Merchant Gourmet Puy Lentils. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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