Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2022
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Líp: 62,66g | Prot: 157,86g | Carbs : 127,38g.
Pequeno Almoço: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Integralmedica Whey Iso Blend, Black Skull Creatine Turbo, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Mani Force Pasta de Amendoim, Marilan Biscoito Cream Cracker, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Soya Óleo de Soja, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmsqt
|