|
Все. Закончился стремительный сброс веса, все что было нажрано на праздники ушло, теперь скидываем то, что набирали с октября
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1836 kcal
|
Líp: 89,56g | Prot: 101,15g | Carbs : 152,77g.
Pequeno Almoço: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Булочные Вольчека Хлеб Тостовый, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Пискаревский Творог 5%, Верес Малина с Сахаром. Almoço: Сметана , Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Сало, Картофельный Суп. Jantar: Майонез, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Barilla Макароны Варёные!!!, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|