Jornal de rhinnaf, 12 jan 22

Sebanyak ini 300an kalori aja, udah makan ayam + tahu untuk protein nya🤤

---

1167 kcal

Líp: 38,69g | Prot: 58,25g | Carbs : 151,57g.   Pequeno Almoço: Nutriology Granola Mixed Berries, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almoço: Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Daun Bawang, Telur, Tropicana Slim Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tempe, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Selada Daun Hijau. Jantar: Nasi Putih, Daun Bawang, Bawang Bombay, Sawi Putih, Cabai Merah Besar, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kikkoman Gochujang, Minyak Wijen, Bubuk Cabai, Pakcoy, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Putih. Snacks/Outros: Balans Fiber Drink, Delfi Top. mais...