Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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66,5 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 64,71g | Prot: 123,80g | Carbs : 126,82g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Canela, Café Brasileiro Café, Ovo Frito. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Rúcula, Beterraba Cozida, Farofa, Arroz Integral, Macarrão a Bolonhesa, Bolinho de Bacalhau, Pintado, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Pomarola Molho Tradicional, Farofa, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Abobrinha, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Bolo de chocolate 70%. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crazy_Sestra
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