|
Przeziębienie :/ ban na siłownie co najmniej do weekendu i powrót do "zbilansowanych" proporcji makro + paredziesiąt kcal więcej (2400 -> 2470). Nie ma co organizmowi utrudniać powrotu do zdrowia. Chillax i witaminy.
|
2639 kcal
|
Líp: 96,74g | Prot: 200,94g | Carbs : 228,47g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Pudliszki Ketchup Pikantny, Jajko, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Kraina Wędlin Schab Pieczony. Almoço: Zott Jogurt Naturalny, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Hortex Warzywa na Patelnię z Koperkiem, Cenos Ryż Parboiled, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Jantar: Pudliszki Ketchup Pikantny, Hortex Warzywa na Patelnię z Koperkiem, Cenos Ryż Parboiled, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Surówka z Kapusty Pekińskiej, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Gołąbki. Snacks/Outros: Goplana Czekolada Gorzka, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, M&M's M&M's. mais...
|
|