Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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97,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Líp: 57,59g | Prot: 114,77g | Carbs : 174,98g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Multivitamínico, Lipton Ice Tea Pêssego Light, Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata. Almoço: Realce do Sabor Granola Super Completa, Danone Iogurte de Morango. Jantar: Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quiabo. Snacks/Outros: Quiabo, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Ovo Frito, Nestlé Chamyto, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Alface, Pullman Rap10 Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ana √
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