Jornal de AyamGoreng23, 13 jan 22

Hari ini makn diluar tapi cari makanan yg enak tapi tetap batasi kalori🤏🏻

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1101 kcal

Líp: 30,46g | Prot: 91,43g | Carbs : 116,14g.   Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Banana, Greenfields Low Fat Milk, Strawberries. Almoço: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Emina Mozza Cheese, Nasi Putih. Jantar: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih, Chicken Wing, Chicken Back Meat (Broilers or Fryers) . Snacks/Outros: Yami - Yami. mais...

505 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 25 minutos, Apple Health - 22 horas e 35 minutos. mais...