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1159 kcal
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Líp: 31,99g | Prot: 127,19g | Carbs : 76,78g.
Pequeno Almoço: Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Waitrose Smoked Salmon Slices, Philadelphia Garlic & Herbs , Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Almoço: Aunt Bessie's Carrot & Swede Mash, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) . Jantar: Basmati Rice (Cooked), Waitrose Cod Fillet, Cooked Asparagus (from Fresh), Merchant Gourmet Puy Lentils, Waitrose Extra Large King Prawns. Snacks/Outros: Banana. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fatihaFM
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