Jornal de kostinka12, 14 jan 22

После длительного перерыва снова в зале и снова с FS. Вес 84 кг. Цель подсушиться до 81-80 и начать наращивать качественную массу

---

1712 kcal

Líp: 57,92g | Prot: 162,61g | Carbs : 128,51g.   Pequeno Almoço: Курица Вареная, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром. Almoço: BeFit Борщ с Говядиной, Курица Вареная. Jantar: Barilla Макароны Pipe Rigate, Курица Вареная. Snacks/Outros: Сарафаново Кефир 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Сахаром, Магнит Яблоко. mais...

195 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...