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Estou de férias e não sei o meu peso pq a balança que uso fica no trabalho! kkkkk A balança aqui de casa disse que estou com 78,5 kg - sem roupa (me peso com roupa, então devo estar ainda com 80 kg na balança do trabalho). Não fiz JI segunda e "jaquei" desde sábado... :'( Férias na casa da mãe é difícil! É bom, mas a dieta se foi... vamos ver como ficarei pós férias! P.S.: Nas próximas duas semanas não devo atualizar meu peso nem postar aqui.
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1870 kcal
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Líp: 77,16g | Prot: 107,50g | Carbs : 182,16g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Sadia Strogonoff de Frango. Jantar: Queijo Meia Cura, Dona Benta Macarrão Parafuso, Ceratti Lombo Canadense, Queijo Meia Cura, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Outros: Bauducco Bolo Mesclado, Ceratti Lombo Canadense, Queijo Meia Cura, Pão Torrado, Nestlé Moça Brigadeiro. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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