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14 jan 22
Jornal de RndRob, 14 jan 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
93,5 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
7,3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 janeiro 2022:
1040 kcal
Líp: 61,00g | Prot: 40,00g | Carbs : 77,00g.
Pequeno Almoço:
Del Taco Epic Steak & Potato Burrito.
mais...
2933 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 1,9 kg por Semana
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