|
selama sekolah udh offline udah susah banget ngatur pola makan, rasanya pengen istirahat dari ngitung kalori tapi sayang banget udah di tengah perjalanan😭😭
|
1401 kcal
|
Líp: 50,83g | Prot: 53,10g | Carbs : 176,07g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Isi Coklat. Almoço: Pentol, Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Perkedel Kentang, Risoles, Kacang Tanah, Kue Bolu. mais...
|
|
1639 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 37 minutos, Descansar - 17 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
15 jan 22 por membro: ulfaoel_
|
15 jan 22 por membro: msdkmsdk
|
semangat konsisten! aku juga sempat ga ngitung 1-2bulanan, BB naik 2kg sih tapi gpp skrg defkal lg 😊
15 jan 22 por membro: Rina0K
|
sama bangettt aku dah masuk 100% dan ya susah banget buat ngatur pola makan yg sekarang😔
15 jan 22 por membro: rosikartikaa401
|
mangattttss kak. aku juga udh sekolah offline, jadwal makin padat, olahraga selalu diusahakan, ngitung kalori kudu ttp jalan, apalagi lagi defcal. Cara biar gak gampang nyerah, aku kasih reward beli makanan yg aku suka,makan atur porsi. Atau beli makanan sehat biar aku termotivasi lagi.💯💪💪😊😊😊
15 jan 22 por membro: itsmemaosi
|
15 jan 22 por membro: soraedha
|
iyaaa sama 😭,di depan sekolah banyak jajan jajan enak susah buat nahan godaan beli jajan
16 jan 22 por membro: nyehey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aliaroojak
|