Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2014
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135,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2030 kcal
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Líp: 90,85g | Prot: 105,60g | Carbs : 199,50g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. Jantar: Izgara Köfte, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Armut, Muz, Türk Kahvesi, Cheesecake, Önceden Şeker Katılmış Çay. mais...
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4381 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 11 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de EdwardSword
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