setelah sekian lama vacum karena juli kena covid sekeluarga besar dong... mulai kembali...bismillah....konsisten!!!!!
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 57,01g | Prot: 68,73g | Carbs : 111,91g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Bombay, Bawang Putih, Tomat Merah, Putih Telur. Almoço: Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Hitam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang). Jantar: Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Bakwan, Nanas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sysofia86
|