Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 24,36g | Prot: 176,94g | Carbs : 77,03g.
Pequeno Almoço: Молочная Станция Творог 0%, Курага, King Protein Казеин, Куриное Филе на Пару, Kuc Сербская Брынза Мягкий Сыр, Каша из Овсяной Крупы на Воде. Almoço: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленный Яичный Белок, Морковь, Молочная Станция Творог 0%, Первый Вкус Кефир Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные, King Protein Казеин. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Белковый, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Салат Белковый, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Куриное Филе на Пару, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный), King Protein Казеин. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olya74nest
|