Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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72,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Líp: 83,20g | Prot: 233,76g | Carbs : 214,90g.
Pequeno Almoço: Лесные Продукты Мёд Цветочный Натуральный, Окей Виноград, Сыр Стародубский Сыр Гауда , Магнит Мандарин, Зеленая Линия Творог Домашний 5%, California Gold Nutrition Plant-Based Protein Vanilla. Almoço: Ашан Помидор, Каравай Батон на Кефирной Опаре, Петелинка Галантин . Jantar: Магнит Мандарин, Valio Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Plant-Based Protein Chocolate . mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pirzhgl
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