Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1622 kcal
|
Líp: 63,61g | Prot: 129,97g | Carbs : 128,46g.
Pequeno Almoço: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Свекла Вареная, Лето Шпинат Свежий , Запеченная или Жареная Треска, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Гречка Отварная, Epica Йогурт Натуральный Много Белка, Healthy Food Сырники на Рисовой Муке. Almoço: Сыр Гауда, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Сахар, SPAR Кекс Творожный, Пшенка, Салат Овощной с Маслом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Магнит Апельсин. mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de TatKondr
|