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Post workout dinner. Ground turkey, diced potato and homemade tomato sauce. Topped with grated Parmesan cheese.
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1164 kcal
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Líp: 54,07g | Prot: 76,36g | Carbs : 88,36g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Coffee. Almoço: Bibigo Cooked Sticky White Rice, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Jantar: Tasteful Selections Classic Baby Creamers Potatoes, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. Snacks/Outros: Galbani String Cheese. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, HIIT - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Yafreaka
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