Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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54 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2647 kcal
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Líp: 101,85g | Prot: 114,91g | Carbs : 233,95g.
Almoço: カンロ ノンシュガーミルク酪園, コストコ フレンチロール, Несоленое Сливочное Масло, Яблоко Желтое, Фунчоза с Овощами, Приготовленные Грибы (с Жиром). Jantar: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, 鳥貴族 きも(レバー), セブンイレブン 塩焼き鳥串, サントリー プレミアムモルツ. Snacks/Outros: Хурма, Сыр Романо, カンロ ノンシュガーミルク酪園, Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jnurman
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