Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 39,67g | Prot: 101,13g | Carbs : 97,67g.
Pequeno Almoço: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Фруате Йогурт Персик-Груша, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,7%. Almoço: Куриное Филе Вареное, Борщ Вегетарианский, Говядина Отварная. Jantar: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Папричи Кисло-Сладкий Соус, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Сыр Российский, Кофе Латте, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. mais...
|
|
2294 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de lisenok37
|