Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
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92,3 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 43,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 62,77g | Prot: 91,83g | Carbs : 190,85g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Nila (Ikan), Nasi Putih, Tempe, Kembang Kol, Buncis. Jantar: Mie Ayam, Buncis, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Outros: Cendol. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 23 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de murzaini
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