Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
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55,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 39,28g | Prot: 83,91g | Carbs : 128,33g.
Pequeno Almoço: Tangerine. Almoço: Frylight Sunflower Oil Spray, Hard-Boiled Egg , Tesco Beef Tomato, Twinings Earl Grey Tea, Aldi Serrano Ham, Village Bakery Soft White Pitta, Asda Celery Sticks . Jantar: Reduced Fat Cheddar Cheese, Aldi Light Mayonnaise, Garlic , Aldi Cooked Beetroot, Frylight Sunflower Oil Spray, Asparagus , Asda Broccoli , Tesco Parsnips, Tesco Courgette, Tesco Celery Sticks, Ashfields British Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Chocolate Teacake, Tesco Seafood Sticks. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
HIT - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ritusik34
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