Jornal de ateşsahilli, 21 jan 22

Daha önce yaptım ama neden bilmem beni çok aciktirdi bende omad uyguluyorum yani günde 1 ogun 7 gün oldu bugun hergun saat 2 3 arasi yemek yiyorum  

Pekı sonuç alabıldınız mi Ayrıca kişiden kişiye degısıyor açlık hallerı ben hıc acıkmıyorum mesela çok rahat hissediyorum 🍀 

3 buçuk kilo verdim aynen kişiden kişiye değişiyor  

Nasıl yapıyorsun anlatırsan rıca etsem özel bırsey varmı yanı  

Ozel bisey yok hergun saat 3 gibi yemeğimi yiyorum oyle yağsız tuzsuz bisey yok sadece tabagima her çeşit koyuyorum misal dun karnabahar tavuksote pilav cacık yedim bide ayıptır söylemesi benim kilom epey var yani 100 u geckinim o yüzden bilirsiniz yüksek kiloda olan insanlar hızlı ve daha fazla kilo veriyor spor yapmiyorum hiç sadece rutin ev işleri 3 yasinda oglum var onun peşindeyim ama telefonu tv ye bağlayan bi kablo var onu alıp leslie baslicam gözler miyop olunca telefondan izleyemiyorum 😁 

Anladım zaman ayırıp yazdığın için teşekkür ederim ☺️ evet ne yaIk kı benımde kilo biraz ucuk yağ kütlem fazla degıl o yüzden zor verıyorum deyim yerındeyse ağzım açık gördüğüm herseyı uygulamaya çalışıyorum harıl harıl spor yapıyorum kendımce Leslie de yaptım ama bır zaman sonra hep aynı seylerı yapmak ta baydı 🤭🤭🤭🤭 

Ben yapıyorum if yani aralıklı oruç ☺️ 

Ne durumdasın hersey yolunda mı? Ben başladıktan sonra henüz tartıyla çıkmadım yarın düşünüyorum tartı umarım güzel bır sonuç alırım 🙏🙏 

Instagramdan birbirimize destek olabılırmıyız acaba ben buraya kullanıcı adımı bırakıyorum eklemek isterseniz oradan gelmek ısteyen arkadaşlar olursa grup kurar destek oluruz bırbırımıze Ateşsahilli ınsta hesabım  

Evet güzel gidiyor daha önce de yapmıştım Oruç takibi diye bir program var onu indirebilirsin ücretsiz ve Instagram kullaniyorsan low karbon ve aralıklı oruç sayfası bilgilendirici tavsiye ederim 

Ekledim hemen ☺️ 

Hemen bakıyorum 🙏🙏🙏