Jornal de LesyaGeorgieva, 21 jan 22

Питание LCHF на 2500-3000 ккал. На 21 день.
День 2 низкоуглеводки
Углей не удаётся снизить совсем. 😵‍💫🤦‍♀️. Стараюсь.

---

3109 kcal

Líp: 217,02g | Prot: 215,53g | Carbs : 71,09g.   Pequeno Almoço: Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Bioset Пшенични Триции, Кокос Кокосовое Молоко, Каймакани Извара 0,7, Грибы, Брюссельская Капуста (Замороженная), Березка Семга Филе, Яичный Белок, Яичный Желток, Coconut Oil, Елена Кашкавал. Almoço: Вареное Яйцо. Jantar: Олимпус Сметана, Немецкая Пшенични Триции, Jaunpils Pienotava Творог 0,5%, Березка Семга Филе, Помидоры, Лук, Салат, Лента Авокадо. mais...

2974 kcal

Exercício: Я - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...