|
|
1222 kcal
|
Líp: 47,73g | Prot: 47,67g | Carbs : 164,84g.
Pequeno Almoço: Milka Молочный Шоколад, Ферма Сыр Сулугуни , Ферма Сыр Сулугуни , Білоцерківський Творог 0%, Блины 16.01.22, Ghidetti Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья. Almoço: Сушеный Ананас. Jantar: Котлета куринная, Куриная Печень, Оливковое Масло, Морковь, Кабачок, Тыква. Snacks/Outros: Чернослив в Шоколаде, Milka Шоколад с Орео. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете? У Вас отличный результат😍 это на 2-х разовом питании? Спасибо 🌹
23 jan 22 por membro: msannagordiychuk
|
Добрый день. Спасибо. Уже год как на поддержке. Похудела в 2020 году на 9 кг (с 59 до 50). В фетсикрет попала не сразу. в 2021 году в основном была на поддержке, в начале сбрасывала 1,5 кг, которые набрала после новогодних праздников. в 4 кв 2021 похудела до 47 кг по семейным обстоятельствам, к такой цифре не стремилась. Местами такой вес нравился, местами нет. Весь гардероб пришлось обновлять. Недавно набрала 2 кг после новогодних праздников 2022 и думаю худеть или оставить 49 кг. То есть я уже давно не стремлюсь к похудению, это уже покоренный Эверест.
23 jan 22 por membro: kikabz1982
|
Мне 39 лет, только сейчас научилась кушать осознанно, вкусно и сильно не поправляться. Раньше вес прыгал, худела на короткое время, вес возвращался. Сейчас удалось договориться с собой, ведь голодовок и сильных ограничений нет. Худела на бжу 1250 ккал, но у меня маленький рост и сидячий образ жизни. Калькуляторы все выдают поддержку с моими параметрами 1300-1400 ккал. Поэтому к ккалориям я бы не привязывалась. Главное дефицит по вашим параметрам и осознанное питание. С 2020 года наш семейный рацион и привычки изменились так, что к старому возвращаться нет тяги. Муж похудел на 15 кг.
23 jan 22 por membro: kikabz1982
|
забыла добавить кушаю 4-5 раз в день, просто не все публикую.
23 jan 22 por membro: kikabz1982
|
Спасибо огромное за такой обширный ответ❤️
24 jan 22 por membro: msannagordiychuk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kikabz1982
|