Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2022
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95 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Líp: 40,81g | Prot: 72,82g | Carbs : 216,90g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Ciabatta Bread Roll, Paxo Sage & Onion Stuffing Mix, Turkey Breast Meat. Jantar: Hard-Boiled Egg, Tesco White Bread Rolls. Snacks/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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