Jornal de SvetlanaKuts, 23 jan 22

Доброе всем воскресное утро!!! Завтрак, 681 калория: тосты с сыром плавленым, курогрудкой отварной, пастой СантаБремор, авокадо, кофе зерновой. Отличного дня!!!

---

2274 kcal

Líp: 105,37g | Prot: 122,36g | Carbs : 214,30g.   Pequeno Almoço: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Куриная Грудка Отварная, President Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Говядина Тушеная, Салат с брокколи и курицей. Jantar: Капуста Тушеная, Плов с Курицей. Snacks/Outros: Мандарины, Магнит Хурма, Кофе с Молоком, Окей Фирменное Печенье, Запеканка. mais...

2721 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...