Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2022
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Líp: 63,06g | Prot: 83,04g | Carbs : 204,42g.
Pequeno Almoço: RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Almoço: 全粒粉の食パン, 巻き寿司, ほうじ茶, バター, バターコーヒー, バナナ. Jantar: 野菜スープ, 鶏のもも肉, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Outros: SR MCT C8, みかん. mais...
|
|
1435 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de さくら39
|