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42.6% Body Fat
7146 Steps
(3) Cycles of (40) Reps each
Push-Ups & Leg-Lifts
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143,6 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 41,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Líp: 102,94g | Prot: 124,34g | Carbs : 214,07g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Almoço: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Jantar: Apple Smoked Cheddar Cheese, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Private Selection Multi-Grain Bread, Roasted Potato, Baby Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Great Value Spring Water. Snacks/Outros: Navels Oranges, Gala Apples, Pineapple. mais...
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5730 kcal
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Exercício:
Descansar - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Conduzir - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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 Comentários
Good job! keep exercising!
09 out 14 por membro: Carmenjo
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09 out 14 por membro: bebematte
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Losing over 6 lbs a week is Awesome!
09 out 14 por membro: kattay
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Great loss! Working well.
09 out 14 por membro: br_e_co
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09 out 14 por membro: Trinity livelaughlove
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You are doing such a great job!! And you are a wonderful encouragement to everyone on FS. We are all blessed to have you as a buddy!! Keep it up! :o]
09 out 14 por membro: Hipaagrammy
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09 out 14 por membro: Logan179
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09 out 14 por membro: Chillie Willie
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Nice drop, all those daily steps is paying off, good job.
09 out 14 por membro: altagent
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09 out 14 por membro: wakamiya
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09 out 14 por membro: SherrieC
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You are doing really great, keep it up :-)
09 out 14 por membro: snezica
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You are doing so well not sure If I told you or not.. You are so diligent that when I dont' want to work out I remember how you NEVER not move thy body.. So keep it up you are an inspiration....
09 out 14 por membro: Rains120
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09 out 14 por membro: Michele Waymire
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09 out 14 por membro: Deb_N
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