Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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82,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 108,24g | Prot: 95,22g | Carbs : 245,36g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Manteiga (com Sal), Yoggi Iogurte Liquido, Fiambre de Peru, Pão de Mistura, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Calvé Molho de Alho, Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Ovo Estrelado, Batatas Fritas, Prego. Jantar: Costelas de Porco, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Nobre Salsichas de Peru Naturissimos, Chouriços, Bacon, Wok To Walk Noodles de Arroz (com Ovo e Vegetais). Snacks/Outros: Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango, Chá (Infusão), Gullón Digestive Aveia, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Maçãs, Café Expresso, Chá (Infusão), Pingo Doce Barra de Cereais Linha. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaoalves
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