Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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64,4 kg
Perdidos até agora: 62,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 40,20g | Prot: 73,41g | Carbs : 161,83g.
Pequeno Almoço: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: AH Gerookte Forelfilet, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Jantar: Grand'italia Piccante Spaghetti Saus, AH Italiaanse Roerbakgroente, Oldenlander Half om Half Gehakt, Grand'italia Tortelloni Al Prosciutto Crudo. Snacks/Outros: AH Groentechips, OLA Raket, Lay's Barbecue Ham, Stimorol Sugarfree Kauwgom. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 34 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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