Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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79,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1955 kcal
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Líp: 29,64g | Prot: 177,91g | Carbs : 251,47g.
Pequeno Almoço: Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Grenade hydra 6. Almoço: hannaford broccoli uncooked, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), All Whites 100% Liquid Egg Whites, 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Outros: Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Grenade hydra 6. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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